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    喝茶養生經(jīng),健康一身輕
    作者:admin    發(fā)布日期:2018/6/20     關(guān)注次數:      二維碼分享

    中醫學(xué)里把人的體質(zhì)大致分為寒性、熱性、虛性、實(shí)性。

    再具體深入可劃分成平和體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)九大類(lèi)。

    每種體質(zhì)都有自己的獨特的特點(diǎn),每種茶飲也有自己的獨特的功效,人們要根據自身體質(zhì)的不同選擇適合自己的對癥茶飲。

    有了這份喝茶養生經(jīng),體質(zhì)與茶對應,一目了然,也別忘了告訴每一個(gè)愛(ài)喝茶的人。

    “平和”體質(zhì)

    這種體質(zhì)的人體形健壯勻稱(chēng),飲食規律正常,睡眠品質(zhì)好,面色紅潤有光澤,雙目水潤有神,頭發(fā)黑亮濃密,性格樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗,精力旺盛充沛,對外界環(huán)境有很好的適應能力。

    養生關(guān)鍵

    1、正常飲食,忌過(guò)飽過(guò)饑。

    2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。

    3、運動(dòng)上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當散步、打太極拳。

    推薦茶飲

    在選擇茶飲時(shí),按照養生茶飲法則“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”即可,沒(méi)有過(guò)多的禁忌。

    但也要根據具體自選茶飲時(shí),可適當選用一些有養陰益氣的功效的。注意不要飲過(guò)燙、過(guò)濃、過(guò)量。

    “濕熱”體質(zhì)

    濕熱體質(zhì)的人體形浮腫虛胖,總是油光滿(mǎn)臉,極易生痤瘡粉刺,舌苔膩,性格急躁易怒、對外界過(guò)濕、過(guò)熱、溫度過(guò)高的環(huán)境很難適應。

    這種體制的人主要集中在喜歡吃高熱量煎、炸、燒等食物或嗜煙好酒、生活壓力過(guò)大的年輕人。

    養生關(guān)鍵

    1、飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、冬瓜、藕等。

    2、戒除煙酒。不要過(guò)于勞累和熬夜。

    3、適合中長(cháng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等運動(dòng)。

    推薦茶飲

    濕熱體質(zhì)自然是來(lái)點(diǎn)甘平排毒的好飲品。清飲一些綠茶、鐵觀(guān)音、白茶,還可以喝點(diǎn)金銀花茶、菊花茶。

    “痰濕”體質(zhì)

    痰濕體質(zhì)的人最大的特點(diǎn)就是體型肥胖,腹部松弛肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰,眼睛浮腫,胸悶不濟,多喜歡肥甘厚味的食物,懶動(dòng)嗜睡。性格比較溫和,穩重。

    富硒茶

    養生關(guān)鍵

    痰濕體質(zhì)的居住要干爽,不要潮濕,陰雨季節尤其注意避免濕邪侵襲。飲食應清淡少食甜膩肥厚的食物。長(cháng)期堅持入慢跑、散步等。

    1、飲食清淡,多食海帶、蘿卜、金橘等食物。

    2、少食甜、黏、油膩食物。

    推薦茶飲

    痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒,飲茶方面也要清淡平和,選擇是一些陳放多年的老茶是最好不過(guò)了,像老白茶、老普洱等等。

    “陽(yáng)虛”體質(zhì)

    陽(yáng)虛體質(zhì)的人最顯要的癥狀就是怕冷,手腳總是發(fā)涼,腰腹膝關(guān)節不能受冷。精力不足,非常嗜睡。

    養生關(guān)鍵

    1、可多吃甘溫益氣的食物,比如花椒、辣椒等。

    2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、梨、西瓜等。

    3、按摩氣海、足三里、涌泉等穴位,或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。

    推薦茶飲

    陽(yáng)虛體質(zhì),自然要忌寒涼的飲品,推薦多喝暖胃暖身的茶,像陳年黑茶、熟普、經(jīng)過(guò)焙火的巖茶等等,此外,也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶等。

    “陰虛”體質(zhì)

    大部分陰虛體質(zhì)的人都形體很消瘦,常常心煩意亂。怕熱,手腳心發(fā)熱,面頰潮紅干燥。嗜吃涼的東西,對春夏季的適應能力很差。

    養生關(guān)鍵

    主要讓自己心態(tài)平和。著(zhù)重滋陰補腎,清熱潤肝。

    1、多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、芝麻、百合等。

    2、中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜。

    3、劇烈運動(dòng),鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補充水分。

    推薦茶飲

    喝茶可以泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類(lèi)。也可來(lái)點(diǎn)調制茶飲,比如銀耳茶、桑葚茶等。

    “氣虛”體質(zhì)

    氣虛體質(zhì)的人體形消瘦或肌肉綿軟不結實(shí)、精力不濟,健忘嗜睡,懶言少語(yǔ),講話(huà)聲音低弱怯懦,對風(fēng)、濕、寒等適應能力差。

    養生關(guān)鍵

    氣虛體質(zhì)這補氣益氣是養生的重中之重。脾胃腎肺皆當溫補。生活規律正常,注意防寒補暖。

    1、多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

    2、以柔緩運動(dòng),散步、打太極拳等為主。

    推薦茶飲

    綠茶、清香型鐵觀(guān)音少喝或者不喝。發(fā)酵程度高的紅茶、熟普和經(jīng)過(guò)焙火的巖茶、單叢都是不錯的選擇,相對更溫和一些。

    “血瘀”體質(zhì)

    血瘀體質(zhì),血液流通不暢,大多形體消瘦,皮膚晦暗,身上容易出現瘀斑,掉發(fā)較嚴重,比較健忘。

    養生關(guān)鍵

    1、可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散結、疏肝解郁作用的食物。

    2、保持足夠的睡眠。

    推薦茶飲

    血瘀體質(zhì),沒(méi)事兒別老生氣,平時(shí)多喝點(diǎn)綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類(lèi),開(kāi)闊開(kāi)闊心情。非茶類(lèi)飲品的話(huà),山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇。

    “氣郁”體質(zhì)

    多愁善感的氣郁體質(zhì),一般比較瘦,經(jīng)常悶悶不樂(lè ),感情脆弱,無(wú)緣無(wú)故地嘆氣,容易心慌失眠。

    養生關(guān)鍵

    氣長(cháng)期滯留體內不能外達,形成氣郁,養生關(guān)鍵在于疏通氣機。

    1、多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。

    2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

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    推薦茶飲

    氣郁體質(zhì),又喜歡喝茶,那么茉莉花茶、桂花烏龍、陳皮茶、鳳凰單樅這些是比較好的選擇,氣味芳香的茶有疏肝解郁之效,對緩解焦慮、郁悶有幫助。

    “特稟”體質(zhì)

    對花粉或某食物過(guò)敏等,在中醫上這就被稱(chēng)為特稟體質(zhì)。這類(lèi)特殊體質(zhì)的人群,有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏等。

    養生關(guān)鍵

    1、飲食清淡、均衡,粗細搭配適當。

    2、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物。

    推薦茶飲

    特稟體質(zhì),又很愛(ài)茶,宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶,紅茶、烏龍茶、黑茶、都不錯。因為體質(zhì)高度的敏感性,喝茶要淡,不可過(guò)量,更不要喝太晚哦。

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